Quedas se tornam mais frequentes com o avanço da idade, mas não devem ser consideradas uma consequência inevitável do envelhecimento.

Muitas vezes, uma queda acontece pela combinação de diferentes fatores. Redução da força muscular e do equilíbrio, alterações da visão, tontura, queda da pressão ao se levantar, algumas doenças e o uso de determinados medicamentos podem aumentar o risco.

O ambiente também merece atenção. Tapetes soltos, pouca iluminação, pisos escorregadios, obstáculos no caminho e a ausência de apoio em locais como o banheiro podem contribuir para uma queda.

Além das possíveis consequências físicas, como fraturas e traumatismos, uma queda pode provocar medo de cair novamente. Com isso, algumas pessoas passam a caminhar menos e evitar atividades que faziam anteriormente, o que pode levar a perda de força, redução da autonomia e, paradoxalmente, aumentar ainda mais o risco de novas quedas.

É possível prevenir?

Em muitos casos, sim. A prevenção começa pela identificação dos fatores de risco de cada pessoa e pode incluir:

  • prática regular de atividade física, especialmente exercícios de força e equilíbrio;
  • revisão dos medicamentos em uso;
  • avaliação da visão e da audição quando necessário;
  • atenção à pressão arterial e a episódios de tontura;
  • uso de calçados adequados;
  • adaptação do ambiente para torná-lo mais seguro;
  • avaliação da saúde óssea e do risco de fraturas.

Quando uma queda merece investigação?

Uma queda isolada pode acontecer, mas quedas repetidas, episódios sem uma causa clara, sensação frequente de desequilíbrio ou mudança na maneira de caminhar merecem avaliação.

Também é importante entender o que aconteceu antes da queda: houve tontura? perda de consciência? palpitações? fraqueza? a pessoa tropeçou ou simplesmente caiu? Essas informações ajudam a identificar possíveis causas e direcionar a investigação.

Após uma queda com trauma importante, incapacidade de apoiar ou movimentar um membro, dor intensa, perda de consciência, confusão ou sintomas neurológicos, a avaliação deve ser realizada com maior urgência.

Prevenir quedas não significa limitar atividades. O objetivo é justamente o contrário: preservar segurança, confiança, mobilidade e independência.